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ヨガダイエット〜内面からキレイなワタシへ

これからヨガを始める初心者が揃えたいヨガグッズはこれだっ!!

   

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ヨガ初心者が揃えた方がいいヨガグッズを紹介するわ。
イラスト名

ヨガ 編集長編集長
そうだな。俺も格好から入るタイプだからありがたい

最近では、健康的な身体づくりの為にヨガをする人が増えてきています。
女性だけに限らず、男性でもヨガをやっている人が結構いますよね!

このヨガを行う際には必要なものがいくつかあるのです。
でも初心者の方にとっては、何から揃えたらいいのか、そもそもグッズを揃えたほうがいいのか…!
ワカラナイことだらけだと思います!

そこで今回の記事では、ヨガの初心者がまず揃えるべきグッズとはどのようなものがあるのか紹介していきます。

初心者が揃えたい最低限のヨガグッズはこちら!

ヨガ 初心者 マット

まずは、マットです。

ヨガは基本的にヨガマットの上でやるんですね。
一般的なマットの大きさは

・長さ173cm
・幅61cm

となっているので、基本的にはこの大きさのものを用意すれば問題ありません。
また、マットの厚みも重要で、薄いもので3mm、厚いもので 7mm~12mmと様々な厚さの物があります。

・「立ちポーズが多い場合」→安定性を確保する為に薄めのマット
・「座ったり寝転んでのポーズが多い場合」→床の固さや冷たさから身を守るために厚めのマット

このようにポーズに応じてマットを選ぶようにするのがオススメっ!
つまり、このマットが、怪我防止や、ポーズの維持の為には必要不可欠となります。

 

ヨガマットの選び方についての記事はコチラ!

 

次に、ウェアです。

ヨガ 初心者 ウェア

ヨガ専用のウェアというものが実はあるんですっ…!

伸縮性速乾性などに優れた素材や形で作られている為、
ねじる・反る・開脚などの柔軟な動きに十分に耐えられるようデザインされてます。
その為、とても動きやすいのが特徴です。

 

でも最初から本格的なウェアを用意しなくても、代用品でも大丈夫!
動きやすくて速乾性があり、体を締め付けないリラックスできる服装ならウェアの代用が出来ます。

足首や手首などが締め付けられるような服装はリラックス出来ず、血流を妨げてしまうので選ばないように気を付けます。

 

その他あればいいモノは…

汗を拭きとる為の汗ふきタオルです。
ポーズによっては結構な汗をかくので、吸水性に優れたものを使うようにします。

・ヨガマット
・ヨガウェア
・汗ふきタオル

この3点が必要最低限の準備物です。

また、あればいい物として挙げられるのがヘアゴムです。

様々な動きをする為、長い髪の人は束ねてやるようにしましょう!!

 

寝転んだポーズでマットと身体の間に髪の毛を引き込んでしまったときなんてもう・・・。

 

そして、汗をかいたらきちんと水分補給を行うようにします。
水分が不足してしまうと血流が悪くなってしまうので、効果を上げるためにも小まめに給水をするように心がけましょうね!

 

他に、スタジオや教室などで指導を受ける場合は、メモ帳筆記用具があると便利ですよっ!
インストラクターから教えてもらったポーズやコツなどをメモしておけば自宅でも行う事が出来ますしねー。

 

まとめ

このように、ヨガはたくさんの用具や器具を準備することがない為、簡単に実践することができます。
興味を持った時にすぐに始められるのが利点の1つです。

また、マットやウェアはとてもたくさんの種類が販売されているので、自分好みの物を探し出すのも楽しみの1つです。
自分好みの自分に合ったグッズを使用することで、より一層楽しく取り組めますし、効果も高くなります。

簡単に始められて、身体の健康維持やダイエット効果も期待できるので、
興味があるけどなかなか始められないといった人は、是非グッズを揃えて挑戦してみてほしいです!

 

オススメのヨガグッズショップ

①Kireism「キレイズム」

ヨガ 初心者 グッズ

ヨガやヨガタオル、ヨガポールなど、
女性のキレイをサポートするグッズ展開を行う「キレイズム」ショッピングサイトですっ!

ヨガブロックやヨガベルトなども取りそろえ、
エクササイズ中に着るカップ付ロングキャミソールや、
スポーツウェアとしてもお使い頂けるバッククロスブラトップなどかゆいところに手が届く品揃え!

 

②yogapiece

ヨガ初心者グッズショップ

ヨガウェアやヨガ用品はもちろん、
ヨガをしている人やヨガに興味がある人が好きなるアイテムが350点以上!!

【豊富な品揃え】と【オーガニックコットンやバンブー(竹)】などの
環境に配慮した厳選アイテムが揃っています♪

人気のヨガウェアは、「Prancing Leopard Organic(プランシングレオパードオーガニック)」

◎世界で初めて高性能のオーガニック繊維「Zeugma」を使用した抜群の着心地
◎アメリカの人気セレクトショップFred Seaglやスーパーセレブが通うヨガスタジオ
◎Jivamukti Yogaなどで展開され、
オーガニック製品でありながら高い吸湿性、耐久性、発色性、機能性を実現したことで、アメリカで大人気の商品です。

 - ヨガコラム

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