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ヨガダイエット〜内面からキレイなワタシへ

ヨガのおすすめDVDを紹介しますよ。初心者でも独学で可能か!

      2015/12/05

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とりあえず独学でヨガを始めてみたいなという人のために、おすすめのDVDを紹介します!

 

ヨガ 編集長編集長
今日はデジタルオタクの俺が自ら教えてあげますぞ。。

 

ヨガを始めてみようかななんて思って調べてみたら、近くに教室がなかったり、料金が高かったりと、なんとなくそのうちそのモチベーション下がってくることもまああるわけです。

 

で、それなら教室に通うのではなく、自宅でDVDを見ながらやればよいやん!なんてちょうど思ったところなんじゃないでしょうか??

 

まあそれで結構自宅用のヨガDVDも出ているわけですよ。

 

ヨガは、代謝が良くなり痩せやすく太りにくい体を作ることができるので、やらないよりは100倍良いですし、ダイエットにも最適です。

ということで、今回は「おすすめのヨガDVD」や「初心者でも独学が可能なのか」まとめてみました。

はい。

 

■ヨガの独学は可能?そのメリットとデメリット

ヨガ 自宅dvdヨガは独学が可能なのか・・果たして。

はい、結論から言えばヨガは独学が可能です。
ただ、まあどの程度まで求めるかにもよると言うのが正直なところでしょう。

 

ヨガは、インストラクターがいないと、正しい呼吸法やポーズがマスターしにくいエクササイズでもあります。

 

いま、エクササイズといいましたけど、そこですね。
エクササイズとしてやるのか、ヨガの精神面での効果を求めてやるのかという。。。
したがって、とりあえず手本が必要なわけでありんす。

 

 

すなわちヨガのDVDや本を自分に適したものを選ぶというのが大切です。

 

初心者の方なら、もちろん初心者用を選んでおきましょう。
こんなとこで見栄はいりませんよ。
「初心者にオススメヨガポーズ10選」とかそんなタイトル持ってレジに並べない!なんて言わんといてくださいね。

 

いまや通販で買える時代ですから、さ。

 

それに、最初から難易度の高いものを選んでしまうと、大変です。

し、正しい方法で行うことができず、効果は半減してしまいます。

 

 

挙句、イヤになって続かなくなるというのが目に見えてますから。笑

・独学のメリット

ヨガ dvd 独学

独学のメリットは手軽さでしょう。
DVDを購入するだけなので、費用を抑えることができるということや、自宅にいながら、いつでも好きな時に自由に行うことができるということが挙げられます。

 

つまり手にした途端、このおじさんくらいの喜びを得るわけです。

 

しかし手にしただけで痩せられるわけではないので、このおじさんのような短絡的思考で喜びを表してしまうような品のない行いには気をつけましょう。

・独学のデメリット

ヨガ dvd 独学デメリット

どことなく◯郎丸選手◯切りジェイソンを足して2で割ったようなこの親父。
こういうヤツいますよね。

さっさとお前がヨガやって精神鍛え直せといった感じです。

 

さて、何の話でしたっけ…。

 

そうそう、ヨガの独学のデメリットについて。

もちろん独学にもデメリットはあります。

それは分からない呼吸法やポーズがあっても、聞くことができないということ点。

 

これは結構ツラいです。
ヨガだと思ってやっていても、ヨガ風ストレッチにすぎない場合がありますから。ええ。

ヨガを行うために、自宅にスペースを取ったり、マットを用意する必要もあります。
さらに厄介なのが、慣れてくると自分の好きなポーズばかり行ってしまい、ダイエット効果がなかなか得られないということもありますな。

ですので、こういった可能性を事前に予測して取り組んでおくとよいのではなかろうかといった感じです。

 

■とりあえず独学ヨガにおすすめっていうDVD

 

今、アマゾンで最も売れているのがコチラ、「90分DVD付き はじめての楽しいヨガ4週間プログラム―1日10分で全身シェイプアップ」です。

 

レビューを見ても、とても簡単で分かりやすいDVDとなっているので、初心者でも気兼ねすることなく、毎日楽しく続けられる教材となってます。

 

1日10分だけ行うという手軽さも人気の秘密でしょう。

 

弊社でもこれで独学にてヨガを行っている方も大勢います。笑
(ちなみに私が買ったかはヒミツです。。)
もし初めてヨガを独学で行ってみようとお思いなら、まずはこちらから始めてみてはいかがでしょうか?

 

終わりに

ヨガは自宅でDVDを見て行うことは十分、可能です。

 

その際には(初心者の方は)教材を初心者用を選ぶようにしましょう。

兎にも角にも、あれですよ?1日10分だけでも良いので、毎日続けることが大切です。
最初は無理をせずに、自分のペースで行いましょう。
呼吸法やポーズが少し分からないと思ったら、本やDVDをじっくり見て、正しくできるように意識しながら行うと、よりダイエット効果も高まると思います。

 

みなさんも始められるカタチで始めてみて、気持ちいい気分を味わってみて下さいな。。
お待ちしております。

 

ヨガ 編集長編集長
どうだ今日の俺の話は。

 

イラスト名misa
はい!私もDVDで始めてみようかと思いました!

ヨガ 編集長編集長
そうだろ?大体だな俺が若い頃はだな?かくかくがしかじかでな…

(出たわ、編集長の若い頃しかじか…)
イラスト名

 

〜15分後〜

 

ヨガ 編集長編集長
それで、これこれがしかじーかだったのだよ。

イラスト名misa
えぇ!?そうなんですか? 編集長やっぱりすごいです・・!

(はぁ、この話も何度も聞いたわ〜。)
イラスト名

 - ヨガコラム

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Comment

  1. 田中登規 より:

    暑い毎日¨
    ウォーキングが出来ません。
    体がなまりギミで
    フト、ヨガを?と思いつきました。
    DVDを見ながら体調を
    整えたいと購入申込みを
    します。よろしく

  2. 田中登規 より:

    毎日暑くウォーキングができません。フト、ヨガをしてみたいと購入します。
    DVDを見ながら体力維持を
    と思います。
    初心者なので少々心配ですが
    tryします。よろしく

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